7 séances pour retrouver votre calme intérieur
Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se), épuisé(e) mentalement ou constamment dans les pensées ?
Le Zen Coaching est un accompagnement individuel court et concret conçu pour vous aider à retrouver davantage de calme, de sérénité et d’apaisement au quotidien.
Pendant ces 7 séances individuelles de 30 minutes, nous travaillons ensemble autour d’outils simples et efficaces pour diminuer le stress, calmer l’anxiété et retrouver un meilleur équilibre intérieur.
Chaque séance comprend un temps d’échange afin de faire le point sur ce que vous vivez actuellement, puis une pratique guidée adaptée à vos besoins : hypnose, méditation, respiration, visualisation ou exercice d’ancrage.
Les 7 séances
Séance 1 : Faire baisser la pression
Comprendre ce qui alimente votre stress et découvrir un premier outil d’apaisement immédiat.
Séance 2 : Respirer pour calmer le système nerveux
Apprendre des techniques de respiration simples pour retrouver rapidement votre calme.
Séance 3 : Sortir du flot des pensées
Réduire les ruminations mentales et retrouver davantage de présence à soi.
Séance 4 : Apaiser les émotions envahissantes
Découvrir des techniques simples pour traverser les moments difficiles avec plus de sérénité.
Séance 5 : Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
Pratiquer des exercices d’ancrage et de recentrage.
Séance 6 : Relâcher les tensions accumulées
Apprendre à détendre le corps pour apaiser l’esprit.
Séance 7 : Installer durablement le calme
Créer votre routine anti-stress personnalisée pour poursuivre votre chemin vers davantage de sérénité.
Ce que comprend le Zen Coaching
- 7 séances individuelles de 30 minutes
- 7 exercices pratiques réalisés pendant l’accompagnement
- 7 hypnoses, méditations ou visualisations personnalisées envoyées sur WhatsApp
- Des outils simples à utiliser entre les séances
Tarif
275 €
Paiement possible en 2 ou 3 fois.
Cet accompagnement est particulièrement adapté si vous traversez une période de stress, d’anxiété, de surcharge mentale, de fatigue émotionnelle ou si vous ressentez simplement le besoin de ralentir et de prendre soin de vous.
Pour un règlement en une seule fois : rendez-vous dans la rubrique « Séances » sur CRENOLIBRE.
Pour un règlement en plusieurs fois : rendez-vous dans la rubrique « Forfaits » sur CRENOLIBRE.
Parfois, nous passons notre temps à prendre soin des autres en oubliant de prendre soin de nous-mêmes.
Le Zen Coaching est une parenthèse que vous vous offrez pour souffler, ralentir et retrouver un peu plus de calme dans votre quotidien.
Si vous sentez que le stress, l’anxiété ou la surcharge mentale prennent trop de place aujourd’hui, je serai heureuse de vous accompagner sur ce chemin vers davantage de sérénité.
Il est temps de vous accorder, vous aussi, ce moment d’attention et de bienveillance que vous méritez.
DENISE MEHIELLE
