Apaiser le stress, calmer l’anxiété, retrouver le sommeil
Tu te sens souvent à bout nerveusement.
Ton mental ne s’arrête jamais.
Tu es fatiguée, mais quand vient le moment de dormir… ton corps reste en alerte.
Peut-être que tu te reconnais dans ça :
- tu es stressée sans savoir exactement pourquoi
- tu as l’impression de toujours devoir gérer, tenir, contrôler
- ton sommeil est léger, haché, ou difficile à trouver
- ton corps ne se détend jamais vraiment
- même quand “tout va bien”, tu n’arrives pas à te poser
Et souvent, tu as déjà beaucoup parlé, compris plein de choses…
Mais à l’intérieur, ça ne redescend pas.
Quand le stress est installé dans le corps
Quand le stress et l’anxiété sont là depuis longtemps, ce n’est pas un problème de volonté.
Ce n’est pas que tu n’as “pas assez compris”.
C’est ton système nerveux qui est resté bloqué en mode alerte.
Dans ces moments-là :
- parler aide un peu
- comprendre rassure sur le moment
- mais le corps, lui, continue à réagir
C’est pour ça que ce coaching n’est pas un coaching où l’on parle pendant une heure.
Un coaching court, ciblé et profondément apaisant
Le ZEN COACHING est un accompagnement individuel pensé pour :
- calmer le système nerveux
- apaiser le stress et l’anxiété
- aider le corps à retrouver un état de sécurité
- favoriser un sommeil plus profond et réparateur
Chaque séance dure 30 minutes.
C’est volontaire : court, précis, efficace.
On prend quelques minutes pour poser ce qui est là,
puis on entre rapidement dans la pratique .
Comment se passent les séances ?
Pendant les séances, je te guide à travers :
- des exercices simples de régulation
- des pratiques de respiration
- des états de relaxation profonde
- des séances d’hypnose et de méditation guidée
Ce n’est pas compliqué.
Tu n’as rien à “réussir”.
Tu te laisses guider.
Après chaque séance, je t’envoie un audio personnalisé (hypnose ou relaxation) sur WhatsApp.
👉 Tu repars avec des outils concrets, que tu peux utiliser :
- quand l’anxiété monte
- quand ton mental s’emballe
- avant de dormir
- ou simplement quand tu as besoin de te poser
Les résultats que tu peux ressentir
Dès les premières séances, la plupart des personnes ressentent :
- plus de calme intérieur
- une sensation d’apaisement dans le corps
- un mental moins envahissant
- une meilleure capacité à se détendre
- un sommeil plus facile ou plus profond
Au fil des séances, ton système nerveux apprend à :
- redescendre plus vite
- ne plus rester bloqué en mode stress
- retrouver un rythme plus doux et plus stable
L’objectif n’est pas que tu dépendes de moi.
Au contraire.
👉 L’objectif, c’est qu’au bout de ce coaching,
tu aies ta propre boîte à outils pour t’apaiser.
À qui s’adresse ce coaching ?
Ce coaching est fait pour toi si :
- tu es stressée ou anxieuse
- tu te sens souvent en hypervigilance
- tu as du mal à vraiment te détendre
- ton sommeil est perturbé
- tu es hypersensible et vite submergée
- tu as besoin de calme, de sécurité, de douceur
Ce n’est pas l’accompagnement adapté si tu cherches uniquement :
- à analyser ton passé pendant des heures
- ou un travail purement intellectuel
Ici, on travaille avec le corps et le système nerveux.
Et après ?
Ce coaching peut être :
- un accompagnement à part entière
- ou une première étape
Si tu ressens ensuite le besoin d’aller plus loin,
nous pourrons, si tu le souhaites :
- basculer vers un Power Coaching individuel
- ou vers un accompagnement de groupe
Mais rien n’est obligatoire.
On avance à ton rythme.
Cadre pratique
- 10 séances individuelles de 30 minutes
- Coaching intensif, en visio
- Audios personnalisés envoyés après chaque séance
- Tarif : 275 €
- Paiement possible en 2 ou 3 fois
- Réservation directement via CRENOLIBRE
- ( va dans forfait)
Si tu sens que ton corps a besoin de souffler,
si tu veux arrêter de lutter et apprendre à t’apaiser autrement,
ce coaching peut être un vrai point de départ.
tu veux plus d’info, envoie moi un SMS AU 06.18.05.84.50 pour réserver un appel de 15/20 minutes pour t’assurer que ce ZEN COACHING est vraiment pour toi!
